CASE 01 「人間関係がうまくいかない…」 →　カウンセリングへ

自分にも考え方の癖やパターンがあるように相手にも癖やパターンがあります。カウンセリングの中ではご自身の考え方の癖やパターンを見つけたり、考え方や癖が違う相手とうまく関わっていくための具体的な方法などを一緒に考えていきます。

 CASE 02 「職場・仕事で悩みがある…」→　カウンセリングへ

問題としていることを整理しながら、何ができてどうなりたいのかといった悩みを明確にし、具体的な解決の仕方を見つけ、実際にどのように行動出来るのかを話し合っていきます。

 CASE 03 「気分の浮き沈みが激しい…」→　カウンセリングまたはボディケアへ

例えば、“悪い事・ダメな日”などへ当てていたネガティブな焦点を“良い事・できている日”などのポジティブなことへ向け、浮き沈みの激しい心の波を長期的で穏やかな波へと変わるように話し合っていきます。話すのも辛い場合はクラニオセイクラルセラピーで脳神経を休ませることをオススメします。

 CASE 04 「寝つきが悪い、途中で目が覚める…」→　カウンセリングまたはボディケアへ

生活のパターンやリズムを見直し、改善できそうなことなどについて話し合っていきます。また、緊張が強かったり、頭を使いすぎている場合などは、リラックスを促す技法を行ったり、頭や身体を緩め、自律神経のバランスを整えるボディケアも行います。

 CASE 05 「肩がこる、腰がつらい…」→　ボディケアへ

からだに力が入ってしまうことや生活のパターン、睡眠状況などを確認しながら、改善できそうなことを見つけていきます。今、辛い症状を解消するために肩や腰を直接触れるからだからのアプローチも提案していきます。

東京 渋谷・表参道のウェル・カウンセリング・ルームでは15年以上にわたり、企業への訪問カウンセリングや出張ケアを通して働く方々の悩みや不調の解消・改善するお手伝いをしてきました。

「ストレス社会」と言われる現代では、誰でも壁にぶつかることはあるものです。年齢や性別、家庭や職場、学校、など環境によっても悩みの種類が違います。

そこで当ルームでは、お一人おひとりの悩みを丁寧にお聴きし、しっかりと受け止めたうえで、過去よりも未来に焦点を当て、その方がどうしたいのか、今後どうなりたいのかといったことを具体的に一緒に話し合いながら、カウンセリングを進めていきます。

過去の辛い出来事を変えることはできませんが、今や未来が変わることで過去の出来事の風景や捉え方が変わってきます。解決の方法は皆さんそれぞれ違います。心理療法は生きていく上で役立つ事ばかりです。ちょっとした迷いや気になる事、一人で解決するのは難しい……と思った時には、いつでもお気軽にご相談ください。

「ストレス社会」では、うつや不眠になる方がたくさんいらっしゃいます。一概に“うつ”と言っても軽症～重症まで程度の差もあり、女性特有の産後うつや更年期もあれば、従来型や非定型、季節性のものもあります。そして、その多くの方に何らかの睡眠障害（不眠、中途覚醒、早朝覚醒など）が出ています。

当ルームでは、その方に合った方法を選び、認知療法や自律訓練法や必要であれば、リラックスを促すからだからのケアでアプローチをかけ、今の辛い症状を改善する方法を一緒に見つけていきます。“うつ？”と思っていても一時的な抑うつ状態の場合もあります。“ちょっと調子が悪いかな？”“何か変？”と思ったら、症状を悪化させないためにもお早めにご相談ください。