2018年 6月（水無月）　まだまだあるホルモン！

3月からはホルモンについてお伝えしています。

先月紹介したもののほとんどは、一度は聞いたことのある名前だったのではないでしょうか。現在までに100種類以上も発見されているホルモンですが、驚くべきは、それぞれが決まった細胞にだけ指令を運んでいるという点です。特定のホルモンをキャッチする受容体以外は素通りしてしまうというメカニズムの精緻さには驚嘆するばかり。

今月は、消化器系で分泌されるホルモンを中心に紹介します。

あまり馴染みのないホルモンにも、興味深い働きがあることが分かっていただけることでしょう。

食物が体内に入ると、ホルモンは、高すぎても低すぎても体に負担がかかる血糖を正常に保とうとします。

時間がなく、菓子パンやおにぎり、カップ麺など糖質の高い食物をちょっとずつ断続的に食べるだけでもホルモンは働くため、余分な栄養を貯め込んでしまうことも太る原因です。また、睡眠不足が続くと、成長ホルモンが働きにくくなるため体のメンテナンスがしにくくなり、糖や脂肪が分解されにくくなります。

ダイエットを考えている方は、しっかりと眠り、規則正しい食事時間を取ることが大切です。