2013年3月（弥生）春のからだは「ひらく」「ゆるむ」「デトックス」
二十四節気・・・
啓蟄（けいちつ）3月5日 啓は「ひらく」、蟄は「冬ごもりする虫」の意味。
春分（しゅんぶん）3月20日 昼夜が同じ長さ。太陽は真東から昇り真西に沈む。
今年は積雪も多く、寒さも長引いて春の訪れが少し遅いようですが、やはり弥生。寒さの中にも春が感じられる季節になりました。春のからだのテーマは「ひらく」「ゆるむ」「デトックス」。
早春から始まったからだの春支度もいよいよ総仕上げ。3月はますますにぎやかに変化していきます。
花粉症の方も、からだをゆるめることができると症状が変わってきます。この時期を少しでも楽に過ごせるよう、今月もゆるめていきましょう！それでもつらい症状の方は、こちらを試してみてください。アロマセラピーは強い味方です。
花粉症緩和ケア
【作り方】
50mlのスプレー容器に、無水エタノール5mlと、精油（ユーカリ、ティートリー、ペパーミント、ローズマリー等）合計で10滴（約1％濃度）を入れ、振り混ぜる。精製水45mlを加え、さらによく振って混ぜる。
【使い方】
目をつぶって遠くからスプレーすると、しばらくかゆみが軽減される。
・ 止まらない鼻水に「ミツロウクリーム」
【作り方】
耐熱容器にホホバオイルやマカデミアナッツオイル（小さじ1と1/4）とミツロウ（2g）を入れ、湯煎か電子レンジでミツロウを溶かす。保存容器に入れ、粗熱が取れたら精油を2滴入れてかき混ぜる。
【使い方】
鼻腔に塗り、鼻水の出る量を緩和する。
・ つらい鼻づまりに「アロマオイル」
【作り方】
容器に、ホホバオイルやマカデミアナッツオイル（小さじ1）と精油を1滴入れてよく混ぜる
【使い方】
鼻翼の両側にアロマオイルを塗り、押しながら円を描き、そのまま頬骨に沿って耳側に流す。図１のツボを押すと（人差し指の第二関節を使うと圧が入りやすい）鼻の通りが良くなる。
初心者の植物養生入門：弥生
花粉症に加えPM2.5もあって、屋外では呼吸もおさえがち。そんなときこそ、湯をはったバスタブに精油を2、3滴たらすだけのアロマバスで思う存分、深呼吸。胸をひらいて、全身をリラックスさせましょう。
蒸気に乗った芳香物質は、鼻やのど、目の粘膜に直接届けられます。道具がいらず、効果大のアロマバスは、アロマ初心者にもぴったりです！
