2013年1月（睦月）頌春

二十四節気・・・

小寒（しょうかん）1月5日「寒の入り」と呼ばれ、寒気が増してくる頃。
大寒（だいかん）1月20日　冷気が極まって、最も寒さがつのる時期。

私たちの体は、冷えてくると、手足を通る末梢血管を縮めて放熱を防ぐ仕組みを持っています。そうして大切な臓器が集まる体幹に血流を集めて、体温を保っているのです。

この時、一緒にぎゅっと縮められるのが、首や手首、足首。冷えが強すぎると硬くなってしまい、中医学でいう「気」の流れが滞ってしまいます。その結果、頭がのぼせて下腹部が冷える「冷えのぼせ（気逆）」を引き起こすことがあります。

名前に「首」がつく部分はとにかく冷やさない！これが冬の鉄則です。マフラーや手袋、厚めの靴下などで、しっかりガードしておきましょう。

「生姜ブーム」に加え、最近、再び注目されているのが「湯たんぽ」です。素材も形も豊富になり、カバーも可愛く、お気に入りの湯たんぽを選びやすくなりました。お湯を入れるだけで自然な温もりを長時間持続でき、足元やふくらはぎの後ろ、お腹、太もも、お尻など冷えた部分にあてるだけで全身がポカポカしてきます。

早めに布団に入れておけば、寝る頃には布団の中がちょうど温まり、寝つきも良くなります。目覚めの体の違いをぜひ味わってみてください。