2011年7月（文月） 節電で、自然な身体を取り戻しましょう。

今年の暑さ対策のポイントは？

二十四節気・・・

小暑（しょうしょ）7月7日　梅雨明けが近く、本格的な暑さが始まる頃。
大暑（たいしょ）7月23日　大いに暑くなる季節（最も暑くなるのは8月中頃）。

ここ数日の気温の上昇とともに頭をよぎるのは昨年の猛暑。日本気象協会によると、昨年ほどではないものの今年も東日本・西日本では蒸し暑い日が続く見込みだそうです。電力不足対策として節電は大切ですが、気をつけたいのが「熱中症」。

適度な水分、塩分の補給に加え、身体の熱をどう放出するかが今夏の課題です！

猛暑はこたえますが、夏は暑く、暑ければ汗をかくのがあたりまえ。

けれども、クーラーで慣らされた身体は、汗の出を抑えられ、また、かいた汗を冷気で引っ込めると冷えが体内に留まり（汗の内攻）、腎臓に負担をかけ、特に女性は生殖器にも影響が及びます。

とかく汗は嫌われますが、本来は汗をかくことで体がゆるみ、体内の老廃物や毒素を排出させる働きがあります。この季節になると、汗をかきにくく、体がむくみ重たくなる人はいませんか？

そんな方は、後頭部に温湿布をすることで、汗が出やすくなりますよ！

節電モードの今夏は、体に弾力をつけるチャンスです。この機会に上手に温度調節できる身体を作っていきましょう。

寝ている間に、夏風邪を引いてしまった経験はありませんか？
実は、お腹だけでなく、足の甲を冷やすのも寝冷えの原因になります。
こまめに汗を拭ったり、着替えたりすることも冷えを体内に取り込まない工夫です。
冷えたかな、と思ったら、足湯をして、冷えをしっかり追い出しましょう。

ホリスティックケアのススメ「2011年1月（睦月）」をご参考に。

体内に熱がこもると発散できず、“心（しん※）”に負担をかけることになります。夏野菜はもちろん、苦味にも熱を冷ます作用があります。食事に加え、夏を美味しく快適に過ごしましょう。

ミョウガ、ゴーヤ、セロリ、レタス、オクラ、ナス、トマト、キュウリ、冬瓜、枝豆、メロン、スイカ

※ 心（しん）とは……漢方用語。西洋医学でいう「心臓」の働きだけでなく、生命活動を維持する働きや精神活動も意味します。