2012年9月（長月） 秋の夜長とデトックス
二十四節気・・・
白露（はくろ）9月7日 朝夕に涼風を感じ、草花にも朝露がつきはじめる頃。
秋分（しゅうぶん）9月22日 この日を境に夜の時間が長く、秋めいてくる頃。
セミの声から虫の声にかわり、秋の気配を感じるようになりました。寝苦しかった夜もようやくしのぎやすくなり、和風月名の由来といわれる「夜長月（よながづき）」の名の通り、ようやく安眠できる季節の到来です。
ただしこの時期は、朝晩の気温の変化による足元からの冷えには要注意！冷えが気になったら足浴をして、翌日まで体内に冷えを残さないように気を付けましょう。
大自然の中でデトックス
砂療法（砂浴）」という言葉を聞いたことはありますか？
では、フグ中毒の人を裸にして、首だけ出して土に埋めると毒を出して助かるというお話は？
砂や土には、自然界のものを浄化する力があります。「砂療法」は海岸の砂にただ埋まるだけ。自然療法の大家、東城百合子さんは著書の中で「砂療法」の効果について紹介しています。
●実施可能時期
海開きの頃から初秋くらいまで（気温28度以上が適温）。
●入り方
砂に穴を掘り、安楽椅子に横たわるように頭を高くし、お尻を少し深く、足を曲げ、楽な位置に開き、手も同様に楽な位置に置く。7～10cm位に砂をかけ、日よけ用のパラソルや大きめの傘を頭上に差し、固定する。入る時間は長いほど良く、朝8時～夕方4時頃まで、8時間程入るとより効果を感じる。体力のない方は、無理のない時間から始めること。
●効果
足やお腹がドクンドクンと脈打つ感覚になり、その後、虫が這っているようなチクチクするかゆみを感じる。ゲップや吐き気、悪臭などの変化も出始める。これは、体内の不要なものを排出しようとする反応で、好転反応で身体が良くなろうとする過程で起こる。人それぞれに変化の現れ方は異なる。
●注意すること
- 日焼けや熱中症に気をつけ、こまめに水分補給をする
- 化学繊維より、木綿など天然繊維の衣服を着け、直接砂に触れる露出が多い方が効果的
- 空腹時の方がよい。
- 一度入った場所は毒素が残るため、続ける場合は別な場所を選ぶ。
[参考]東城百合子『家庭でできる自然療法』（あなたと健康社）
大空と大海原に抱かれ、波の音を子守唄に自然に身を任せてみましょう。秋に向かってサッパリするはずですので、せひお試しあれ！
